De acordo com as informações disponibilizadas pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), a partir do dia de hoje, 26 de junho, está prevista uma subida acentuada das temperaturas em todo o território continental,
com origem na deslocação de uma massa de ar quente e seco proveniente do Norte de África. Esta situação poderá configurar uma onda de calor, com valores máximos entre 35 e 40°C na generalidade do território Continental, e entre 40 e 44°C no interior Sul, vale do Tejo e vale do Douro.
As temperaturas mínimas também permanecerão elevadas, podendo não descer dos 25°C em alguns locais. De acordo com a informação disponibilizada pela Equipa de Monitorização Nacional da Resposta Sazonal em Saúde, prevê-se impacto significativo sobre a mortalidade para praticamente todo o território continental, a partir do dia 27/06/2025, com impactos máximos previstos para o dia 30/06/2025, informação a aferir através do Índice ÍCARO constante no Boletim ÍCARO emitido diariamente pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge.
Face a esta previsão, a DGS recomenda:
1. beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;
2. procurar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
3. evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
4. utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
5. evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer;
6. escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
7. dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior;
8. assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados; as crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
9. contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;
10. manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários;
11. em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.