Todos os anos, a 8 de Setembro, comemora-se o Dia Mundial da Fisioterapia.
Em 2024, destacamos o papel importante desta profissão na prevenção e tratamento da Dor Lombar, bem como a importância da atividade física na gestão da mesma.
A Dor Lombar é a principal causa de incapacidade no mundo. Pode surgir em qualquer idade e quase toda a gente tem, pelo menos um episódio ao longo das suas vidas, mas apenas numa minoria de pessoas se torna crónica, ou seja, com duração superior a 3 meses.
Em 2020, 1 em cada 13 pessoas sentiram Dor Lombar.
Os Fisioterapeutas fornecem aconselhamento, orientação e tratamentos especializados para a Dor Lombar. Ajudam a melhorar a sua saúde e bem-estar geral, reduzindo simultaneamente a probabilidade de episódios futuros.
A Dor Lombar pode ser causada por uma combinação de fatores físicos e psicológicos. O Fisioterapeuta pode aconselhar sobre estes fatores, assim como aconselhar acerca de como adotar um estilo de vida mais saudável.
Lembre-se destes factos…
- A Dor Lombar não significa que algo está fora do sítio e precisa de ser novamente colocado – as suas costas são fortes e não se “deslocam”.
- Envelhecer não é uma das principais causas de dor de costas, mas perder força pode ser.
- Não existe uma postura ideal. Adotar uma variedade de posições ao longo do dia é bom para as suas costas.
- Imediatamente após um episódio de Dor Lombar, evitar atividades que agravem a dor pode ajudar a aliviar a mesma. No entanto, o movimento com retorno gradual às suas atividades habituais é importante para a sua recuperação.
- O exercício e as técnicas de autogestão da Dor Lombar são as técnicas recomendadas, e têm demonstrado ser benéficas e com baixo risco.
“Para gerir a Dor Lombar confie no especialista:
Fisioterapia só com Fisioterapeutas.”